【睡觉落枕怎么快速恢复】昨晚睡觉不小心落枕了，早上起来脖子痛死了，谁知道快速缓解落枕的方法吗？
落枕之后第一要限制活动，不要乱动脖子，因为颈肩部肌肉已经扭曲了一晚上，几分钟的转动是回不来的 。
其次，局部热敷，热敷可以改善局部的血液循环 ， 放松肌肉紧张，减轻疼痛 。
另外，恰当的按摩可以起到放松作用，但是不能强掰 ， 不要追求按出响声，上了年纪的落枕者，不建议按摩治疗 。如果疼痛剧烈 ， 建议去医院康复科或是骨科正规检查治疗 。
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