南瓜和鳊鱼适量吃的好处


请问南瓜和鳊鱼适量吃有什么好处?
【南瓜和鳊鱼适量吃的好处】
1、增强体质
南瓜的胡萝卜素、维生素、矿物质含量不低,这些营养成分可以为免疫体液提供原料,加之鳊鱼中含有丰富的优质蛋白质,而蛋白质是增强人体抵抗力的重要营养物质,两者同吃,有利于增强自身体质状况 。
2、保护眼睛
鳊鱼中富含不饱和脂肪酸 , 它是是眼睛必需的营养物质,同样也是组成成分;南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效 , 因此两者搭配食用,可以促进眼睛的健康情况 。
3、均衡营养
鳊鱼是富含蛋白质的鱼类食物,南瓜中含有丰富的胡萝卜素,属于一种蔬菜,两者富含各种营养成分,食用具有互补性,适当一起食用可以达到均衡营养的效果 。

    推荐阅读