【为什么仰卧起坐一个都做不起来】请问为什么仰卧起坐一个都做不起来
腹直肌没有力量
仰卧起坐主要锻炼的肌肉就是腹直肌 ， 若是腹直肌不够强大，将很难将自己拉起 。
建议
强化腹直肌的力量是关键 。
不经常锻炼
长期不进行锻炼，肌肉是会有一定的萎缩，同时，动作标准程度和技巧也会生疏，那么这也会造成锻炼的不理想 。
建议
养成规律的运动习惯，能更好的帮助你完成动作 。
脊柱柔韧性不好
由于仰卧起坐动作的原因，使得脊柱需要向身前弯屈，如果你的脊柱比较僵硬，在向上运动时，脊柱无法弯屈拉伸 ， 这样的情况是会给你造成很大难度的 。
建议
锻炼前可以对脊柱进行活动，预热，提高它的延展性 ， 能更好的帮助你 。
大腿后侧韧带紧张
这个和坐位体前屈难以完成有相同之处 ， 许多同学完全具备腹部力量，但是还是很难完成仰卧起坐的动作，原因是在向上起的过程中，其实也是大腿后侧肌肉被拉伸的过程，若是后侧肌肉粘滞性很强，它会将你向后拉，阻止你向前 。
建议
需要在平时锻炼中，加强大腿后侧肌群的拉伸，增强其延展性，这样会给你减少很多麻烦 。
推荐阅读
- 个人独资企业如何年检 个人独资企业年检流程是怎样的呢
- 鲍鱼的处理方法 鲍鱼的处理方法有哪些
- 芦荟胶囊的功效与作用 芦荟胶的功效与作用
- 蚊子为什么要吸血才能生宝宝 蚊子为什么要吸血
- 发财树摆放在哪里最好 发财树摆放在哪里好
- 外资企业财政年检流程是什么意思 外资企业财政年检流程是什么样的
- 君子兰放在卧室好吗 君子兰放在卧室好吗?
- 芦荟涂抹在脸上有什么作用 芦荟涂在脸上有什么作用
- 香蕉皮能吃吗?怎么吃? 香蕉皮能吃吗