请问减脂无氧和有氧间隔多久做
【减脂无氧和有氧间隔多久做】
减脂最佳：无氧后立即做有氧
而如果你想减脂效果更好，则可以考虑在力量训练后，立刻进行有氧训练 。
有研究发现，无氧训练后立即做有氧，脂肪消耗可以提高110%之多 。
这可能是由于力量训练过程中，本身就消耗了很大一部分糖原，之后再做有氧训练，身体的糖原浓度明显变低 ， 所以就会动用更多脂肪水解来产生热量 ， 消耗的脂肪自然也更多了 。
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减脂最佳：无氧后立即做有氧
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有研究发现，无氧训练后立即做有氧，脂肪消耗可以提高110%之多 。
这可能是由于力量训练过程中，本身就消耗了很大一部分糖原，之后再做有氧训练，身体的糖原浓度明显变低 ， 所以就会动用更多脂肪水解来产生热量 ， 消耗的脂肪自然也更多了 。
