【减肥喝多少酸奶好呢】我最近在减肥 ， 听别人说减肥能喝酸奶，那平常喝多少比较合适呢？
建议每天食用1-2杯低脂或脱脂酸奶 。
酸奶中间含有大量的蛋白质，碳水化合物等营养成分，减肥期间不宜过多食用，否则达不到减肥的效果，反而起到增肥的作用，最好食用食用脱脂或者低脂的酸奶，它们的糖分和脂肪含量较低，减肥效果更好 。
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