转眼间又到了夏天,夏天是一个减肥的旺季,我最近在思考要怎么减肥,但是我又很懒,适合懒人的减肥餐怎么做呢?
一般人吃饭的时候是先吃主食,再吃肉类食物,最后吃蔬菜,如果不想麻烦,又想要瘦身的话可以先吃蔬菜,然后吃肉类食物,最后吃主食 , 这样的话可以减少脂肪、碳水化合物的摄取,有助于减肥,巧妙搭配一番就可以自然瘦身和减肥 。
【适合懒人的减肥餐怎么做】也可以食用一些富含纤维素的食物,增加肠道的饱腹感,从而起到减肥瘦身的功效,例如:食用秋葵、西红柿、西兰花、西梅等食物代餐 。
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