生活很多人都是非常喜欢食用寿司,对于金枪鱼相信大家也是不陌生的,对于既喜欢寿司又喜欢金枪鱼的朋友来说,我们也是可以制作金枪鱼寿司来食用,那么,我们该怎么制作呢?下面就是为大家进行详细的介绍 。
金枪鱼寿司的做法
材料:米饭1000g,黄瓜100g,胡萝卜100g,香肠1根,金枪鱼罐头1罐,黄萝卜100g,蟹棒50g,鸡蛋100g,沙拉酱适量,寿司,醋适量,芝麻适量,白糖适量,盐适量,紫菜适量
步骤:
1、米饭蒸熟,用铲子将米饭翻起;
2、寿司醋适量倒入盆中,加入白糖、盐调味备用;
3、鸡蛋煎成蛋饼备用;
4、胡萝卜切长条,用平底锅煎下;
5、黄瓜、香肠、鸡蛋饼、黄萝卜均切长条备用;
6、金枪鱼肉倒入盒中,放入沙拉酱拌匀;
7、米饭中加入寿司醋汁,放入黑芝麻,紫菜铺平,放入米饭;
8、米饭铺平,依次放入黄瓜条、胡萝卜条、黄萝卜条、鸡蛋条、香肠条、蟹棒条、金枪鱼肉,淋上沙拉酱,卷成卷,切片即可食用 。
金枪鱼寿司是含有丰富的钙,所以我们食用是可以补充钙质,对于牙齿的健康和骨骼的生长发育是有帮助的 。金枪鱼中是含有丰富的酪胺酸,是可以促进大脑的发育,对于延缓记忆衰退也是有不错的功效 。我们食用这款寿司是可以很好的降低胆固醇,金枪鱼的热量是很低的,还可以补充身体所需要的一些营养物质,所以对于保持身材是不错的 。
这款金枪鱼寿司的营养价值是非常的高的,但是寿司的做法相对于来说是比较的复杂的,所以喜欢吃的朋友是要好好的多学习一些相关的做法,这样就是可以自己在家进行制作,也是可以体会到更多的美食的乐趣 。
【金枪鱼寿司---降低胆固醇补充钙质】
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