文章插图
1、橘子
【血糖高的人吃什么水果】橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力 。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度 。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血 。
2、猕猴桃
猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者 。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢 。猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病 。猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果，它与银耳、甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖、润肺生津、滋阴养胃等作用 ， 它适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。如果猕猴桃比较硬，可将其与熟苹果、香蕉放在一起，很快就会变软 。
3、菠萝
菠萝中的糖分以果糖为主，葡萄糖量比较少 ， 糖尿病人可以适量食用 。菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用 。菠萝还含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，可降低血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性 。大量的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇含量，因此有一定的降血脂功效 。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍有一定作用 。
4、草莓
草莓热量较低 ， 不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一 。此外，草莓富含维生素和矿物质 ， 且极易被人体吸收 ， 能辅助降血糖 。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇 。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用，并能预防糖尿病引起的眼病变 。草莓含有的丰富维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合 。值得注意的是，草莓中含有的草酸钙过多，因此，尿路结石患者不宜多吃 。
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