血液是维持我们生命的源泉 。每一滴血都预示着生命的奇迹,血液给很多人带来了新的活力 。第一次献血,很多人可能不知道一些常识,那么献血前有哪些注意事项呢?一般正常献血不会对我们人体造成太大伤害,但还是要合理调理 。让我们来看看 。
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[献血前注意事项]
1.献血前一定要补充足够的水,当天吃早餐 。补血的前几天要吃素,尽量吃清淡少油腻的食物,不要吃蛋白质过多的食物 。
2.献血的前一天和当天不要喝酒 。献血前一天晚上早点睡觉,不要熬夜,保证充足的睡眠 。
3.有感冒、发烧、咳嗽等症状的人不宜献血 , 女性生理期不宜献血 。
4.献血前不要过度紧张,保持轻松愉快 , 类似于验血 。
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献血后如何调理?
1.献血后 , 针眼要保持清洁1-2天 。注意献血后三天内不要参加剧烈运动或通宵娱乐 。毕竟身体突然流失了一部分血液 , 一时半会儿是没必要补充的 。
2.献血后一个月内最后不要碰烟酒 , 不要喝一些刺激性饮料 。你可以喝一些果汁 , 如猕猴桃汁和橙汁 。
3.献血后注意饮食调理 。应补充富含铁、蛋白质和维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和绿叶蔬菜 。
【献血前注意事项 献血后该如何调理】一般献血后血液完全恢复需要半个月左右,所以这个阶段一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯 。
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