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失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好

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现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用 。下面介绍数则以供试用：失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好睡
现代医学家证实，食疗是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药 ， 无副作用 。下面是一些试用的例子:

失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好

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失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好失眠吃什么？睡眠不好的人吃什么？
睡眠不好的人应该吃什么？
1、一大勺醋，倒入一杯凉开水中，就可以催眠并且睡得很香 。
2、经常失眠，用莲子、桂圆、百合配糯米(小米)煮粥，有使人入睡的作用 。
3、血虚失眠者，可常服藕粉 ， 或用小火煨藕并加蜂蜜食用；也可以用桂圆肉10g，红枣5颗去核，一天一个蒸蛋 。
4、心虚、汗流浃背、失眠者，用猪心切块，装上党参和当归25g，用蒸、吃药、吃猪心和喝汤，都有很好的效果 。
5.高血压引起的失眠可以用香蕉根50克，瘦肉100克催眠入睡 。
6.对于心悸失眠的患者，取香蕉根50克，瘦猪肉100克 ， 一起煮，催眠入睡 。
7.患有神经衰弱的失眠患者，可以取一大勺生菜浆，溶于一杯水中 。这种乳白色的果汁由于具有镇静安神的作用，具有一定的催眠作用 。
8.睡觉前吃一个苹果 。或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠的人闻到它的香味，可以镇静中枢神经系统，帮助他们入睡 。
【失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好】9.适量的洋葱捣碎，放在瓶子里盖好，睡前放在枕头上闻一闻它们的气息，一般过一会就睡着了 。

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