不知道大家有没有过这样的经历:晚上好不容易睡着了 ， 半夜醒来，却全身动弹不得 ， 好像有人在黑暗中困住了你的手脚 。这时候你越挣扎越恐惧，朦胧中还觉得有个影子在你身边一闪而过...
这就是民间所说的“鬼压床” 。一旦有了鬼压床的症状，就觉得很难受，醒来就害怕...那么，老人们常说的“鬼压床”到底是什么呢？真的是“迫于鬼的压力”吗？
什么是“鬼压床”？
鬼压床其实是一种生理心理状况导致的，医学上叫“睡眠麻痹”，属于一种睡眠障碍 。
人体在睡眠时，大脑处于休息状态，我们的四肢也在休息 。大脑虽然有意识，但是四肢还没有收到指令，身体的肌肉张力已经降到最低 。此时会出现不动的情况，一般过一段时间就会恢复正常 。
容易出现“鬼压床”症状的人
①睡觉时喜欢把手放在胸前的人；或者睡觉时盖的被子太厚，会使胸部处于压迫状态，胸闷气短，影响正常呼吸，容易产生鬼压床的感觉 。
②睡觉时枕头过高，姿势不对，会导致颈血不畅 ， 睡眠不好，产生多梦和“鬼压床” 。
③有昼夜颠倒的坏习惯 。晚上不睡觉，白天爱补觉 。久而久之，我的生物钟就会紊乱，白天睡觉就会出现鬼压床 。
④工作生活压力大、过度劳累、焦虑或睡前用脑过度，都会使大脑处于工作状态，从而降低睡眠质量，导致失眠多梦，甚至造成鬼压床 。
应急处理模式
如果您有睡眠麻痹的症状，您可以通过以下方式快速恢复肌肉张力:
①快速转动眼球，使眼球做圆周运动或上下运动 。
②伸舌头，或者试着一边伸舌头一边喊出自己的声音，让耳朵听到自己的声音 。
③集中注意力，想办法推动双脚或扭动脚趾 。
除了“鬼压床”，生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”，都属于睡眠障碍 。让我们来看看它们 。
这些睡眠障碍终于被“破解”了
睡觉时突然发抖，是缺钙还是疾?。?
睡着后不久，我突然在脑海里看到自己踩空了，身体不由自主地抽搐，有时甚至被吓醒 。
医学上这叫“睡眠肌抽搐”或“入睡肌抽搐”，是一种无意识的肌肉抽搐，是正常的生理表现，并不是人们认为的体内缺钙 。
科学家认为，疲劳、情绪紧张、睡眠不足、剧烈运动、咖啡因和尼古丁等兴奋剂……都会导致肌肉和神经过度兴奋，从而经常导致与睡眠有关的肌肉抽搐 。
值得注意的是，如果一个人患有脑部疾病，如肿瘤、脑中风后遗症、退行性脑部疾病等 。，还可能导致睡前频繁突然全身抖动，要引起重视 。
梦游的时候能醒吗？
这种睡眠障碍通常发生在“深度睡眠”期，也就是说，梦游者实际上仍处于深度睡眠状态，但手脚是自由的，可以下床、行走、排尿等 。醒来后，他们很可能不会记得任何关于梦游的事情 。
人们说叫醒梦游者会导致疯狂和迟钝？其实并不是这样的 。
当梦游者被强制唤醒时，梦游者会出现暂时性的紊乱，会感到困惑、迷茫，甚至害怕 。这时候情绪容易爆发，有的人会大哭大闹，少数人可能会有暴力行为 。
所以 ， 当你身边的人在梦游的时候，如果不做什么危险的事情，不强行醒来 ， 他们会自己回去睡觉；如果你做了危险的事情 ， 如果条件允许，引导他们回到床上 。如果没用，可以用超高分贝尖锐噪音叫醒梦游者 。醒后要注意安抚不安的情绪 。
注意:如果梦游比较严重 ， 要及时寻求心理医生的帮助 。
突然夜惊，是噩梦吗？
夜惊常见于儿童，常在入睡后15~30分钟出现 。孩子在睡眠中突然哭喊尖叫，眼睛闭着或直直地盯着，从床上坐起来 ， 有的跳到地上 ， 表情紧张恐惧 。
当孩子有夜惊的时候，很多家长都以为是噩梦，其实并不一样 。
如果噩梦多发生在后半夜，孩子可能会因为梦里的场景而受到惊吓甚至大哭，但一般这不会导致精神混乱，家长可以迅速安抚孩子；
夜惊的孩子可能会思维混乱，难以醒来 ， 难以平静下来 ， 但很快就会重新入睡 ， 醒来后也回忆不起来 。
专家表示，夜惊主要是儿童中枢神经系统尚未发育完全所致，一般在成年后消失，无需药物治疗 。
晚上翻身，腿都没地方放？
晚上睡觉的时候感觉腿都没地方放了 。既不疼也不痒，有种说不出的难受 。很多时候我都要起来走，跺脚，捶腿才觉得舒服一点，但是刚躺下就难受 。
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