健身吃羊肉好吗


最近在健身,教练说让我多吃牛肉和鸡肉,那健身吃羊肉好吗?

【健身吃羊肉好吗】可以适当地吃一些 。
相对于其它肉类来说,羊肉的脂肪含量和热量都比较高,每100克羊肉的脂肪含量大约为14.1克左右 , 热量为203大卡,而且羊肉也属于红肉,如果食用过多的话也会不利于心脑血管的健康 。
而对于健身的人群来说 , 一般是需要食用高蛋白质、低脂肪食物的,因此对于大多数人群来说就会选择吃鸡肉、鱼肉而不是羊肉,但其实羊肉的营养价值也很高 , 也是可以适当地吃一些的 。

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