【冬天适合晨跑吗】马上就是冬天了 , 冬天的温度也是有蛮低的,最近一直在跑步 , 而且还是晨跑,想好好的锻炼一下身体,若是不出意外的话 , 冬天也会继续进行跑步,冬天适合晨跑吗?
冬天适合晨跑 。若有需要的话,一年四季都可以进行晨跑,冬天进行晨跑的好处如下:
1、增强抵抗力
冬天温度较低,因此,冬天人体抵抗力也比较低 , 冬天经常晨跑的人,其体温调节机制会得到有效改善,御寒能力强,并且这样的人对冷空气的适应性更快 , 冬天也不易受寒感冒,冬天晨跑可以增强人体免疫力,时间长了,会明显的减少感冒等冬季常见疾病的发生 。
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