众所周知，睡眠不足的人年龄比正常人快2.5-3倍 。
尤其是25岁以后，新城的新陈代谢逐渐变慢，没有良好的睡眠质量 ， 皮肤一度暗沉粗糙 ， 眼睛下方黑眼圈加深，眼袋凸出，看起来比同龄人大了5岁多！
怎么说年轻就好，第二天怎么熬夜睡懒觉还活蹦乱跳，但现在真的不管用了 。晚上睡不好，第二天就没精力了，只能靠一杯咖啡提神 。
现在我慢慢意识到睡眠不好真的会让人变丑变胖变老！
这个时候 ， 我真的很羡慕那些女明星 。即使我通宵拍戏赶通告，皮肤和精神状态还是很棒的 。
比如前几年最火的《绝望的三个妈妈》杨幂，一年拍了11部剧，平均每天睡不到两个小时 。
即便如此，他们每一次出现在大众的眼前 ， 依然是那么的美丽，没有我们看起来的那么憔悴！
仔细研究后发现，女明星在提高睡眠质量方面有自己的“细心” 。
他们注重深度睡眠 ， 而不是时间长短 。
为什么有些人睡了八九个小时还很累？
因为他们基本没有进入深度睡眠 ， 说白了就是很浅 ， 做梦都容易惊醒 。
睡眠有多重要？
深度睡眠=黄金睡眠！据了解，只要我们每天保持至少2.5小时的深度睡眠，精气神就会好很多 。在此基础上，每增加10分钟，基础代谢就会达到一个新的水平，这样你睡得越多，你就越年轻 。
那么，问题来了，女明星如何在通告之间酣睡呢？
演员江疏影曾分享过自己高质量睡眠的秘诀:每次进剧组都会带一瓶可以喷在枕头上的睡眠喷雾，每次只需喷几下就能很快入睡 。
所以 ， 这么多次熬夜并没有让皮肤变差，苏烟也被赞为“直男杀手” 。
但一开始我并不相信 。喷一喷就能睡着？太神奇了？
经过一查，原来它的真相类似于古代的“闻人疗法” 。通过闻香助眠，不仅可以睡得更舒服，而且安全无副作用 。
在朋友的安利帮助下，我也开始了这款高口碑的阿福薰衣草枕喷 。
效果真的很好 。每次睡前喷两次在枕头上 。不到几分钟 ， 你就会立刻感到困倦，很快入睡 。
我用了快两个月了 。最大的感受就是我的睡眠越来越沉 。基本上，我不会半夜醒来不梦见黎明 。
我还特意下载了睡眠app，录了下来 。过去，深度睡眠是一个多小时，现在是四个多小时 。
花这么多钱买护肤品真的不如睡几个好觉 。睡眠质量提高后，第一感觉就是皮肤状态变得很好，面色红润 。
每天睡个好觉 ， 感觉舒服了 ， 新陈代谢也快多了 ， 痘痘和黑眼圈也减少了 。
莫问可以买到尤其是我老公 ， 平时工作特别忙，压力太大睡不着觉 。现在用了阿福的睡眠喷雾，每天都睡得很香 。
多努力，人就不会那么容易累了 。
【阿芙薰衣草卸妆液怎么样 阿芙怎么样】阿福精油网上有很多安利的人，口碑一直都很好，回购率也很高 。
甚至有网友看到代言人刘浩然的弟弟，真的忍不住多买了几瓶 。
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那么为什么这个小精油有这么好的助眠效果呢？哈佛大学教授帕特里克·福勒曾经说过:要想睡得好，解决神经递质紊乱是关键 。
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