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幼儿健康常识

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幼儿健康常识

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文章目录
一、幼儿健康常识
1. 幼儿健康常识之均衡饮食
2. 幼儿健康常识之三餐定时
3. 幼儿健康常识之多喝开水
4. 幼儿健康常识之口腔卫生
二、幼儿常见的健康问题
三、幼儿不宜多吃的食物
幼儿健康常识1、幼儿健康常识之均衡饮食所谓的均衡饮食其实就是要在饮食上做到不挑食,不偏食,因为一旦养成挑食偏食的习惯,就会让小孩身体所吸收的营养不全面,长期以往是对小孩的发育生长很不利的,所以无论是蔬菜水果,荤菜,还有粗粮都应该多样化进食,而不是只吃某些比较偏爱的食物,这是儿童健康饮食小常识的第一条 。
2、幼儿健康常识之三餐定时【幼儿健康常识】儿童健康饮食小常识第二条,就是要记得吃饭要定时定候,不能有一餐没一餐,特别是早餐,一定要重视,如果长时间不吃早餐就会导致身体的体力受影响,脑力也会大大降低这是对于孩子的脑力发育极为不利的,还要注意的是少吃零食,先不说零食的卫生情况或制作的食材健不健康,如果吃太多的零食孩子就会变得不爱吃饭,并且容易发胖,对身体发育极为不利 。
3、幼儿健康常识之多喝开水从营养学的角度上说,夏季白开水是最好的饮料 。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢,止渴解渴的功效 。而诸如汽水,果汁等饮料中都含有过多的糖份、电解质 。这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁,同时也会引起肥胖,影响到孩子的食欲及消化功效,对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的 。
4、幼儿健康常识之口腔卫生做好孩子的口腔卫生保健最为重要 。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯,同时要教会孩子正确的刷牙方法,也就是顺着牙缝刷,竖着刷 。尽量减少孩子食用糖果的量,如果发现孩子咬手指头,或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止 。儿童时期也是各种口腔问题高发期,因此一旦发现孩子有牙齿疼痛,食欲不振等问题的话,最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查 。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键 。
幼儿常见的健康问题1、肥胖问题:随着社会环境的变化,人们生活水平的提高,儿童学习负担的加重等原因,使儿童肥胖的发生率不断增加 。儿童期的肥胖一般以中度及重度肥胖为主,如果不进行有效的治疗及护理,其中70%-80%的儿童长大后会有肥胖现象,且成年后易导致与肥胖有关的疾病如高血压、糖尿病、动脉硬化等 。多数儿童的肥胖与热量过剩及缺乏运动有关,社区护士应定期进行儿童肥胖的筛查,加强儿童营养指导,倡导积极的生活方式,使儿童坚持体育锻炼,以预防肥胖的发生 。
2.营养不良问题:目前我国儿童的营养不良主要是营养素缺乏而引起的营养不良,如维生素D缺乏引起的佝偻病,维生素B1:、铁、叶酸缺乏引起的营养不良性贫血等 。导致营养不良的主要原因是膳食结构不合理,偏食、挑食及零食过多 。社区护士应教育儿童养成良好的进食习惯,纠正偏食、挑食的问题,及时调整营养结构,预防营养不良的发生 。
幼儿不宜多吃的食物1、速食面:速食面含有食物色素、防腐剂,它们对人体都是有害的 。经常吃速食面会导致儿童营养不良,影响发育 。
2、菠菜:菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,这两种盐是人体很难吸收的,因此会很容易就被人体排出 。在儿童发育的阶段,需要大量的钙和锌,一旦缺少这两种元素,就会不利于骨头和牙齿的发育,同时也会损害宝宝的智力发育 。

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