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中老年要重视生活嬗变 如何保持心理平衡

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生活中如何保持心理平衡是人们共同关心的问题
(1)对自己不苛求
每个人都有自己的抱负 ， 有些人把自己的抱负目标定得太高 ， 根本实现不了 ， 于是终日抑郁不欢 。这实际上是自寻烦恼 。
有些人对自己所做的事情要求十全十美 ， 往往就会因为小小的瑕疵而自责 ， 结果受害者还是自己 。
为了避免挫折感 ， 应该把目标和要求定在自己的能力范围之内 。懂得欣赏自己已取得的成就 ， 心情才会自然舒畅 。
(2)不要处处与人争斗
有些人心理不平衡 ， 完全是因为他们处处与人争斗 ， 使得自己经常处于紧张状态 。其实 ， 人与人之间应和谐相处 ， 只要你不敌视别人 ， 别人也不会与你为敌 。
(3)对亲人期望不要过高
妻子盼望丈夫飞黄腾达 ， 父母希望儿女成龙成凤 ， 这似乎是人之常情 。然而 ， 当对方不能满足自己的期望时 ， 便大失所望 。
其实 ， 每个人都有自己的生活道路 ， 都有自己的长处和短处 ， 何必要别人符合自己所制定的标志呢？
(4)适当逃避
在现实中 ， 受到挫折时 ， 应该可以暂时“逃跑” ， 去做你喜欢做的事 。如去运动、打球、读书、欣赏等 ， 待心境平和后 ， 再重新面对自己的难题 ， 思考解决的办法 。
(5)适当让步
处理工作和生活中的一些问题 ， 尽量做到“大事讲原则 ， 小事讲风格” 。
人与人之间难免有利益争夺 ， 只要大前提不受到影响 ， 在非原则问题方面 ， 在小事情上面 ， 不要过分坚持 ， 以减少自己的烦恼 。
(6)对人表示友好
生活中被人排斥 ， 常常是因为别人有戒心 。如果在适当的时候表示自己对他人的善意与友好 ， 伸出友谊之手 ， 隔阂自然就会减少 ， 心境自然就会变得平静 。
(7)找人倾诉烦恼
生活中有烦恼是常事 。把所有的烦恼都闷在心理 ， 只会令人抑郁苦闷 ， 有害身心健康 。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉 ， 心情会顿感舒畅 。
(8)快乐忘忧
在人生的旅途中 ， 千万不要让那些悲哀凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困惑着我们 。
不要让那些不愉快的事情及诸多的烦恼笼罩在心头 ， 因而失去了前进的动力 。不管命运如何 ， 都要尽量泰然处之;以不变应万变 ， 心境自然就会平静 。
(9)有一点兴趣爱好
兴趣爱好是保持良好心理状态的重要条件 ， 不但能条件情绪 ， 舒缓压力 ， 还能增长新的知识和乐趣 。绘画、书法、种花、雕刻等 ， 都可以让我们拥有好心情 。
(10)知足常乐
有些人心理不平衡 ， 完全是因为攀比心太重 ， 处处以同事或邻居作为竞争对象 ， 迫使自己常处于紧张状态 。人如果能够淡泊名利、荣辱不惊 ， 就很容易做到心理平衡 。
【中老年要重视生活嬗变 如何保持心理平衡】生活本身充满了矛盾 。可老年人若是以老眼光看新问题 ， 有些问题定然看不惯 ， 因为生闷气、发牢骚 。生气恼怒对老年人极不相宜 ， 为了避免意外 ， 老年人应有自控能力 ， 学会如何保持心理平衡 。
(11)老有目标
老年人要不服老 ， 老有所为 ， 就要有远大的生活目标 。但也不要对自己过分苛求 ， 要把目标和要求定在自己能力所及的范围内 。对社会进程中某些不良现象要正确对待 ， 相信问题会得到解决 。要树立长寿信心 ， 学习、生活有计划 ， 有要求 ， 一步一个脚印去做 ， 使离退休生活充实而有趣 。

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