不太好 。
俗话说“胃不和则不安” 。即使晚上睡觉的时候，肠胃也需要一些食物，才不会因为体内能量不足而感到不舒服，影响睡眠 。同时也不适合你的健康 。短期内几天可能问题不大，但长期来看肯定对身体危害很大 。所以节食减肥不靠谱！
晚上饿着肚子睡觉能减肥吗？？
短期的 。
短时间内不吃东西会减少热量摄入，身体会消耗自己的储存，从而变瘦 。但是，不要长期这样做 。长时间挨饿会减缓身体的新陈代谢 。为了保证应急能量需求，机体在摄取食物时会优先储存能量 。所以饿着肚子减肥是非常容易反弹的，往往会瘦一斤，胖两斤 。
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长时间空腹睡觉的危害
1.缺钙严重 。
人体内的钙，时刻处于摄入和流失的动态平衡中 。如果晚上长时间饿着肚子睡觉，晚上胃肠道又没有钙补充，身体会分解骨钙，导致钙流失严重，容易造成老年人骨质疏松 。
2.睡眠不好
人只有吃饱穿暖，才能睡得更好 。如果他们饿着肚子睡觉 ， 一开始会因为饥饿而难以入睡 。即使睡着了 ， 也会经常肚子咕咕叫 ， 很难进入深度睡眠 。睡眠质量差，第二天精神会很差 。
3.胃肠疾病
胃肠空腹部时间不宜超过10小时 。如果晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上 。近13个小时会处于空腹部状态，胃肠道长期被胃酸直接侵蚀，容易引起胃病 。
4.营养不良
人每天都需要足够的能量和营养来维持正常的生活 。如果他们经常不吃饭 ， 晚上饿着肚子睡觉，时间长了容易营养不良，不利于生长发育，还会直接影响身体健康 ， 体弱多病 。
而且，营养不良也会让你变胖 。传统上，肥胖是营养过剩的原因 。但专家提出了新的观点 ， 认为肥胖也是营养不良的一种表现，有些人的肥胖可能是由于缺乏某些微量营养素造成的 。
5.影响正常生活
晚上是大脑休息的时间 。饿了会影响睡眠质量，第二天精神状态肯定不好；而且经常饿着肚子睡觉，营养不良 ， 时间长了还会造成记忆力下降，严重影响工作和学习能力 。
相信很多选择不吃晚饭减肥的女生都有过这种经历 。他们晚上不吃东西，所以他们几乎总是饿着肚子睡觉 。然而，晚上饿着肚子上床真的好吗？还有 ， 晚上饿着肚子睡觉会瘦吗？
晚上饿了吃什么？
如果晚上经常饿，就需要在饮食上做一些调整 。比如晚饭不要太早吃，7点左右吃 ， 睡觉的时候一般不饿 。饿的时候也可以及时补充一些蔬果，首选西红柿、黄瓜、猕猴桃等低能量食物 。
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