最近想减肥，拿玉米当主食，请问玉米和米饭哪个热量高？
米饭的热量比玉米高 。
【玉米和米饭哪个热量高】玉米和米饭都是生活当中常见的食物，有数据表明，每100g玉米里面的热量大概是100大卡，而每100g的米饭大概有115大卡的热量 ， 所以根据热量的数值来判断，米饭的热量要比玉米高 。
玉米不仅热量低，里面的膳食纤维还很丰富，可以增加饱腹感 ， 很适合减肥人群的首选食物 。
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