生完孩子半年了，肚子一直比较大，收腹带也用了，但是没什么效果，有产后瘦肚子快速有效的方法吗？
【生完小孩后怎么瘦肚子？】
产后瘦肚子的方法：
1、先热身活动10分钟，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层 。
2、身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习 。
做脐上练习时，下身固定不动 ， 做仰卧起坐，可以帮助胃部凸出部分收紧平坦 。
做脐下练习时，上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围 。
最后是腹外斜肌练习 ， 做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显 。
3、在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩，揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉 ， 促进脂肪代谢 。
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