上厕所的时候，大便干燥想拉拉不出来，感觉真美妙 ， 我应该怎么办才好
【大便干燥拉不出来怎么办。。。。。】每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉,主食不要过于精细，适当吃些粗粮 。另外晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用 。全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
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