瘦手臂的方法(简单有效瘦手臂方法介绍)
我担心胳膊粗会影响整体形象，所以我觉得一定要把胳膊瘦下来 。不过这种局部减肥确实比整体减肥更难，手臂上的脂肪也不是很多 ， 但可能是因为肌肉比较多 ， 所以才导致了粗壮 。手臂减肥应该怎么做？接下来，我想给你介绍几种瘦手臂的方法 。
【简单有效的瘦手臂方法介绍 瘦手臂的方法】按摩和放松
有些人非常喜欢运动 。运动可以保持好身材是没错，但是运动的时候，手臂是不可或缺的 。因此，手臂可能会变得结实而粗壮 。这时候可以按摩手臂来瘦 。运动后，呼吸平稳后应立即洗澡 。洗澡的时候，轻轻按摩手臂 。这样可以帮助手臂放松，帮助手臂减肥 。
2.拍球燃烧脂肪
拍球是一种运动 ， 而且主要是手臂的运动 。所以可以帮助手臂燃烧脂肪，帮助手臂减少多余的重量 。学会双手击球，这样轮流击球有助于减肥 。
3.做划水的动作
你可以坐在垫子上或者自己的床上 ， 然后假设你手里拿着一个划桨 。模仿划船的动作，开始活动手臂，直到感觉手臂有些酸痛 ， 说明达到效果了 。每次划水，动作时间不少于20分钟 。
4.拉弹簧
这个要分男生女生 。女生减肥的话，不要买给男人，因为那种运动会让你手臂肌肉更多 ， 可能看起来更粗 。选择适合自己的弹簧，就能轻松拉直 。然后，每天坚持拉几次，时间也不长，但是每天坚持拉弹簧很重要 。
5.哑铃练习
可以给自己选择两个重量合适的哑铃，也可以用一些能承受重量的矿泉水瓶，装满沙子或者水，自己做运动工具，然后开始每天做手臂运动 。但是要记住这个练习的要领 ， 要求每个动作都要做到位，规定的动作每天都要完成 。
6.把手放在一起 。
这个动作有点像瑜伽，就是双脚站立后 ， 慢慢将双臂举过头顶，然后双手掌心相对 ， 在头上形成一个折叠的动作 。然后，这个动作坚持一段时间，每天都做 。过几天就能看到明显的效果 。
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