【健康早餐食谱搭配 健康早餐食谱】
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1.营养早餐食谱(1):肉末粥、豆沙包、芹菜豆腐干 。肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜 。豆包:面粉、红豆沙、果脯、芹菜豆腐干、芹菜、豆腐丝、茭白丝、香菇 。
2.营养早餐食谱(2):燕麦片、蔬菜肉包、什锦泡菜 。燕麦片:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末和欧芹 。肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐干、香菇 。什锦泡菜:大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等 。
3、营养早餐食谱(3):黑枣粥、鲜肉笼、菊苣干、竹笋 。黑枣粥:粳米、糯米、大枣、核桃 。鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇 。菊苣豆干:菊苣豆干、豆腐、胡萝卜和蘑菇 。
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