相信朋友们都有过做噩梦的经历，还有小部分朋友则是天天从梦中惊醒，那么怪梦连连是为什么呢？今天小编就带大家来看看做噩梦都有哪些原因 。
我相信我所有的朋友都做过噩梦，有几个是每天从梦中醒来的 。那么为什么你会一次又一次做奇怪的梦呢？今天，小编将带你看看噩梦的原因是什么 。
1 。高压
白天过多的压力和焦虑也会对梦境产生很大的影响，这可能是由于大脑用负面情绪来处理这些不好的经历 。
2 。睡前吃辛辣食物
辛辣的食物可以加快新陈代谢，提高体温，从而增加大脑活动，尤其是在快速眼动睡眠期间，梦很容易发生 。因此，睡前应少吃或不吃辛辣食物 。
3 。睡觉前看电视
梦来自人的潜意识 。如果你在睡觉前看有强烈情感因素的电视节目，你的大脑会更加关注这些情节，导致梦里出现奇怪的场景 。
4 。前一天晚上没睡好
当人们缺乏睡眠时，在接下来的几个晚上可能会经历更强烈、更长时间的快速眼动睡眠，这也被称为快速眼动睡眠反弹 。因此，梦可能会变得越来越强烈 。
5 。患有呼吸暂停综合征
因为睡眠呼吸暂停会干扰睡眠，做梦时氧气供应会下降，很容易造成梦境过于活跃或扰人 。如果你睡了8个小时后仍然感觉很差，或者你的伴侣总是抱怨你打鼾，你需要去看睡眠专家 。
6 。我最近停止服用一些药物
【为何噩梦连连？专家是这么解释的】常见的抗抑郁药(如帕罗西汀和盐酸舍曲林)和精神刺激药(如利他林)可以抑制人在睡眠时做梦 。在停止服用这些药物的前几天，梦想会全力以赴“回归” 。突然停止长期饮酒或吸食大麻等不良习惯后，也可能会出现疯狂、离奇的梦境 。
7 。服用含有褪黑激素的补充剂[/s2/]
服用含有褪黑素的补充剂会加快睡眠，增加睡眠，但也会增加做梦的强度，因为你的身体本质上是在弥补失去的睡眠时间 。目前没有合理的褪黑素推荐剂量，所以失眠的人在服用前一定要咨询医生，因为大剂量的褪黑素可能会引起焦虑和烦躁 。
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