【孕妇便秘怎么办】怀孕三个月了 ， 最近吃得很多 ， 但是几天才上一次厕所 ， 好难受啊 ， 要怎么办呢？
定时排便 ， 在晨起或早餐后如厕 。
由于早餐后结肠推进动作较为活跃 ， 易于启动排便 ， 故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。不要忽视便意 ， 更不能强忍不便 。更为重要的是蹲厕时间不能过长 ， 不仅使腹压升高 ， 还给下肢回流带来困难 。最好采用坐厕排便 ， 便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门 ， 既卫生又避免长久下蹲增加腹内压 。
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