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适当多吃食物纤维 养成良好的生活习惯

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糖尿病作为最常见的慢性病之一，是人体内蛋白质、脂肪、水、电解质等一系列代谢紊乱综合征 。原因是胰岛素分泌不足和靶组织细胞对胰岛素的敏感性降低 。那么糖尿病应该注意什么呢？养成良好的生活习惯
糖尿病患者应该有规律的生活和适当的饮食 。注意不要吃高热量高脂肪的食物，以免摄入过多的热量 。营养过剩和缺乏运动也是导致糖尿病的重要原因 。因此，低盐、低糖、低脂肪、低纤维、低维生素的食物更有利于健康 。
适当喝咖啡 。咖啡中含有钾、镁元素，能影响糖合成的器官功能，促进新陈代谢 。因此，如果连续12 ~ 18年每天饮用6杯无咖啡因咖啡，男性的发病率会降低50%，女性会降低30% 。不过也要注意适量的原则，不要喝太多 。
多吃膳食纤维 。糖尿病人可以适当增加膳食纤维的摄入，因为纤维素是一种多糖，不能被人体消化吸收 。绿豆、海带、荞麦、玉米粉、燕麦、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽都是富含膳食纤维的食物 。糖尿病人不妨尝试多吃点 。
选择植物油根据科学家的建议，糖尿病患者饮食中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的最适宜比例为1∶1.5 。所以日常使用的食用油最好选择植物油 。
糖尿病作为最常见的慢性病之一，是人体内蛋白质、脂肪、水、电解质等一系列代谢紊乱综合征 。原因是胰岛素分泌不足和靶组织细胞对胰岛素的敏感性降低 。那么糖尿病应该注意什么呢？少喝点 。
轻度糖尿病患者可以适量饮酒，尤其是啤酒和低度酒精，因为饮酒可以促进血液循环，疏通经络，抵御寒冷，调节情绪 。但重症患者，尤其是有肝、肾、心脑血管并发症的患者，一定要严格戒酒，以免造成病情的恶化 。
注意劳逸结合 。我国的中医一直提倡饮食适度，起居有规律 。过度劳累会降低人体免疫功能，导致疾病和病毒乘虚而入，导致病情恶化 。所以糖尿病患者要劳逸结合，多注意休息 。
保持正常的心理状态 。经过科学验证，神经系统和内分泌系统可以影响人体的免疫能力，这意味着保持良好的心态对维持机体正常的免疫功能非常重要 。
定期审查【适当多吃食物纤维 养成良好的生活习惯】糖尿病患者每月至少随访一次，平时要测尿糖，特别是遇到发热、腹泻或全身不适等特殊情况时，要及时就诊 。另外，要经常测量血压，因为高血压对糖尿病并发症也有不良影响 。

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