最近在减肥 , 但是今天晚上朋友约了我吃火锅 , 请问吃火锅又不长肉的技巧吗?
【吃火锅不长肉的技巧】
1、适可而止:火锅的口味比较重 , 在吃的时候容易对大脑产生一定的刺激 , 从而使人感觉到愉悦 , 因此不知不觉就会吃多 , 建议如果想要不长肉的话那么就要控制好每次的摄入量 , 避免吃得太撑 。
2、多吃清汤锅:火锅分为清汤锅和辣锅 , 其中辣锅一般是由大量的油脂混合着香料制作而成的 , 热量是比较高的 , 如果想要不长肉的话建议可以多将菜品放在清汤锅里面煮 , 这样相对来说可以减少热量的摄入 。
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