【做完俯卧撑第二天肌肉酸痛正常吗】
做完俯卧撑后第二天肌肉特别痛，这是正常的吗？还是只有新手才会这样？
绝对是正常的事情 。
我们的肌肉是由肌肉纤维构成的，肌肉纤维在出生时数量就已经确定，不会再增加 。所以肌肉增大增强，就需要肌肉纤维增粗增壮 。而肌肉纤维增粗的途径就是“肌肉纤维破损——补充营养和休息——增粗增强” 。所以说，增肌本省就是一个先破坏再修复的过程，它必然要经过肌肉纤维撕裂发炎的阶段 。不止新手，老手同样会肌肉酸痛，不过这正是我们追求的，只要不是太痛影响正常生活就行了 。
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