想做俯卧撑锻炼身体，每天做俯卧撑好吗？还是隔天做一次，让身体休息一天？
【俯卧撑每天做还是隔天做】当然是隔天做最好 。
俯卧撑是力量训练，主要目的是增长胸部和手臂肌肉 。肌肉的增长过程是：锻炼使肌肉纤维破损——通过营养补充和休息——肌肉纤维在休息期间恢复，肌肉增粗，力量增大 。注意了，肌肉只有在休息的时候才会恢复增强，而这个时间大概就是48小时，所以，两天内不要对同一部位的肌肉进行锻炼，今天昨晚俯卧撑锻炼了胸部和手臂，明天可以锻炼腿部，这才是最好的选择 。天天训练的话，肌肉也会变得薄而无力，无论想要增肌与否，都是对身体不好的 。
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