【每天吃水煮西兰花好吗】
为了减肥,现在每天都吃水煮西兰花,确实也瘦了好几斤,但是不知道这种吃法是不是健康呢?
1.如果其他食物都不吃,只吃西兰花,这样过一周肯定是不行的 。即便西兰花中的营养丰富,但是其中的蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分含量非常低,连续一周缺乏这些营养素,身体会变得虚弱,出现头晕、乏力、注意力不能集中、暴躁易怒等情况,甚至还会生病 。
2.但是如果搭配了其他含有蛋白质、优质脂肪的食物和少量的粗粮等,食物种类丰富,营养均衡,同时少油少盐,控制热量摄入,那么连吃一周水煮西兰花是非常健康的,而且对于减肥有益 。
推荐阅读
- 次密接者隔离多久解除
- 金丝雀怎么训练才能飞 金丝雀怎么训练
- 什么情况下会变成红码
- 怎样养小水獭 小爪水獭养殖
- 密接者是集中隔离吗
- 奥密克戎变异毒株有什么特点
- 金丝雀雏鸟怎么养 金丝雀雏鸟怎么养好
- 粥保温了十几个小时还能吃吗
- 健康码黄码变绿码要怎么操作