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1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式 。几乎每个人在忙碌了一天之后，都希望香香地睡上一觉 。
【睡觉有什么好处】2、保护大脑，恢复精力：睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高 。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存 。
3、增强免疫力抵抗力：人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果 。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉 。
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