我下巴总是长痘 ， 今天在楼下的诊所看了医生 ， 医生说我是内分泌失调 ， 并且建议我可以吃点中药来调理 ， 我不想吃药 ， 请问内分泌失调该怎么办？
1、注意面部清洁 。每天清洗面部的时候 ， 应当用温水进行清洗 ， 因为冷水会导致毛孔收缩 ， 无法将油脂清除 ， 热水会造成皮脂过度分泌；同时 ， 可以使用硫磺皂洗脸 ， 因为硫磺皂对人体皮肤没有刺激 ， 并且能够抑制皮脂分泌 ， 还能在一定程度上的杀菌除螨 。
2、补充营养 。适量吃一些蔬菜水果和富含锌元素的食物 ， 因为蔬菜水果中的维生素可以帮助调节细胞代谢 ， 从而影响内分泌 ， 而锌元素参与酶的合成 ， 能够使内分泌恢复正常 。
3、注意锻炼 。适量运动能够改善体内的微循环 ， 对内分泌系统有一定的维持作用 。
【下巴长痘内分泌失调怎么办】4、及时就医 。如果发现内分泌失调的现象比较严重 ， 建议到医院进行检查 。
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