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情绪管理技巧（当你遇到不顺心的事情）

生活这条道路，沿途风景美不胜收，但脚下也从不会缺少坑坑洼洼。“人生不如意十有八九”，日常生活中，我们太容易遇到不顺心的事。
一部分人会对这些不如意的事渐渐习惯，这并不能说明他们解决问题的能力或心态提高了，而是在长期的压力压迫之下，已经变得麻木冷漠。
如何面对这些不顺的事情？这是我们在生活中必须历练的必修课，去寻找一套适合的体系。

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如何应对？
第一步：平复情绪 座座见过不少人遇到事的时候，就各种兵荒马乱、慌不择路，整个人像失了魂一样没心思，这样对我们解决问题是一点好处都没有的。
如果自己心态先崩了，那么就没办法保持冷静的头脑去分析，甚至在慌乱之中做出一个错误决定，让事情变得更加糟糕。
因此，不管遇到什么事情，首先平复自己的心态，尽量平常心，冷静下来。
这样的心态调节能力需要从每件事情当中逐步培养才能形成，比如提高自己的心理承受能力等。

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第二步：找原因 这是解决事情的关键和基础，你不去找原因，或找不对原因，都无法让你从根本上去解决问题。所谓对症下药，说的就是你能找对症结，找到最核心的关系人和最集中的问题所在，解开那个结，问题就能迎刃而解。
这需要你平时就开始锻炼自己的逻辑能力、判断能力和分析能力，学着用更快的速度去找出原因，以便下一步行动。

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第三步：解决问题 这一步是关键行动，按照你第二步的分析，动手解决问题。不能为了节省麻烦或放纵自己的情绪，而冲动行事。
解决问题就是一个抽丝剥茧的过程，它的意义不仅仅是为你解决燃眉之急，更是让你从中得到磨炼。

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第四步：学会调节 压力太大的时候，不用勉强自己一定要去解决，也可以用“暂避法”，把注意力放到别的地方，等心态调整好之后，再回过来解决问题，很多时候，你以为的“急事”不一定真的这么急。
遇到不顺心的事情，不用急着跳脚，最重要的是调整好心态，冷静地去解决问题，这是最高效的处理办法。

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