脑卒中|预防脑卒中，要牢记这“4不动”，可大大降低脑卒中发作的风险
对于脑卒中这一脑血管疾病，想必众多上了年纪的中老年人一定不会感到陌生，其是因脑部血管发生破裂或堵塞，导致血液无法被送达脑组织使脑组织受损 。
脑卒中对于患有脑血管疾病的患者而言，其不仅发病率高，同时死亡率及致残率也非常高，俨然就是一个魔鬼般的存在 。
不过，脑卒中虽可怕且致命，但它其实也并不是一个不可预防的疾病，例如坚持以下这“4不动”，便可大大降低脑卒中发作的风险 。
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而喝酒则不仅会使跳跃性血小板水平升高，引发血小板膜及血小板代谢发生改变，从而会导致出现不可逆的凝血形成血栓；
还会使红细胞的体积增大、韧性降低，从而促使血液的粘稠度增加，导致血液呈高凝状态 。
此外，大量喝酒还会引发血管张力下降、血管不全麻痹、通透性增加，如此一来便也会使脑卒中的发病率直线上升 。
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3、情绪不激动
若情绪过于激动，则会对交感神经产生刺激，使其处于兴奋状态，而受交感神经兴奋的影响，身体则会分泌出大量的肾上腺素及去甲肾上腺素；
这两种激素会进一步刺激血管使其发生收缩，如此一来则会使患者的血压出现大幅波动，对血管造成严重损伤，从而增加患者脑卒中发作的风险 。
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4、饮食不乱动
前面已经提到，导致脑卒中发作的要么是脑血管破裂、要么是脑血管被堵，而会致使血管发生破裂和堵塞的，则往往是因血压及血脂的升高 。
所以，大家若想有效预防脑卒中，那么首先应做的则是控制自身血压及血脂的水平，而血压、血脂之所以会升高，其主要原因则是饮食所导致；
因此大家一定要改变自身的饮食习惯，不要动会损伤血管的三高饮食 。
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通过以上阅读，相信大家对于若想预防脑卒中发作，应坚持哪“4不动”已经有了一定的了解；
其中包括：应控制血压不波动、有损血管的烟酒不能动、情绪不能太过激动以及会升高血压血脂的饮食不能乱动 。
【脑卒中|预防脑卒中，要牢记这“4不动”，可大大降低脑卒中发作的风险】对于防控脑卒中而言，其实除要坚持以上这“4不动”外，大家平时还应保证有适当的运动，这是因为，运动不仅能够控制肥胖，同时其还能够消耗血液中的脂类物质、增强血管功能、预防血栓形成，从而达到预防脑卒中的作用 。
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