腰椎间盘突出症|麦迪森健康：腰突症年轻化，日常养护很重要！快给你的腰减负！
腰酸背痛、屁股疼、腿疼，已经不仅仅出现在老年人当中，城市白领，甚至学生都会有这样不舒服的感觉，好像这个社会已经开始悄悄地流行腰椎间盘突出了似的 。
无论是已经突出的，或是膨出的，或是没有到如此严重的地步，但是我们都要重视起来，由于腰椎的特殊结构，也就导致腰椎的脆弱，日常养护就显得尤为重要啦 。
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【腰椎间盘突出症|麦迪森健康：腰突症年轻化，日常养护很重要！快给你的腰减负！】8、防止便秘、避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等
应合理安排饮食，多摄入蔬菜、水果等粗纤维的食物，尽量少吃高脂肪的食物，避免便秘，排便用力而导致病情加重 。
9、避免穿高跟鞋
腰椎间盘突出症患者避免穿高跟鞋，会引起重心前移，脊柱受力不均 。
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