孩子|家长无知，3种食物当“宝”喂，11岁女孩半年长高1公分，医生：太可惜
陈姐28岁的时候才生下女儿小婷，一直把孩子当公主宠，孩子想吃什么就给什么 。前期饮食吃得不对，后期小婷又出现了挑食、厌食的情况，零食吃一些，一到吃正餐就食欲很低，饭量很少，基本不会主动说饿，而且对食物的兴趣也不高，瘦瘦小小，不长高也不长肉，11岁明明是生长发育的高峰期，但是近半年来，小婷只长高了1公分 。
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调整做好这3点，长高了8公分，医生：家长的经验值得学习
得知这些食物对长高不利后陈姐也是马上减少给小婷摄入了，同时在给小婷做了全身检查后得知是缺锌造成的挑食厌食和发育缓慢，后面也按着医生的建议做了相对应的调节，没想到不到6个月，身高就长了8公分 。
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1.家里常备一种营养
对于长高来说，蛋白质、维生素、矿物质（钙、铁、锌、磷、硒等等）、赖氨酸这些营养都是要摄入的 。锌一旦缺失就会出现食欲减退的情况，出现挑食厌食，建议家长平常就要有意识地给孩子吃一些牡蛎，动物肝，蛋黄，蛤蜊，坚果类等含锌高的食物，同时日常也要配合补充童辛宝，里面含盖了孩子发育所需的蛋白锌、蛋白硒等营养素，蛋白锌能促进孩子味蕾发育正常，恢复正常食欲，改善挑食厌食，在于蛋白硒的双向调节下，让孩子有好的胃口，同时也增强了抵抗力，减少生病，身体发育速度自然能跟上同龄孩子的进度 。
2.每天抽出30分钟的时间跳绳
这是全身性的跳跃运动，是公认的对长高较有利的一种体育锻炼，每天跳绳30分钟，可以促进血液的循环，同时帮助消耗掉大量的热量和脂肪，使得营养物质被充分吸收，分泌出大量的生长激素来促进长高 。缺锌小知识：
3.晚上11点前睡觉
【孩子|家长无知，3种食物当“宝”喂，11岁女孩半年长高1公分，医生：太可惜】保证8小时的睡眠时间，生长激素在熟睡状态下才会分泌得更多，分泌的高峰期在晚上的11点-凌晨2点，早上5点-7点 。睡前醒后都要记得拉伸 。
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