体质|老实说，决定寿命的，并不是一个人的体质，那是什么？
生活条件变好了，人们不再为吃饱穿暖担心，越来越多的人更注重养生，通过健康的生活方式达到长寿的目的，每个人来到这样世界都希望自己能走的“长远”一点，其实“长寿体质”的人，都是可以看出来的，一般有5个特征，说明你身体素质很好，寿命会比别人更长，一起来了解下长寿体质的特征 。
百岁老人在我们心目中是什么样子的呢？胡须长、眉毛浓、额头宽？好像这是很多人对长寿老人的描述，因为我们身边的百岁老人越来越多，所以长寿并没有那么难，若是符合5个长寿特征，应该庆幸 。
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不良的饮食和生活习惯，使现在便秘的人越来越多，而长时间便秘可能会引起痔疮，这也是身体在暗示你要注意肠胃保养，粪便是人体的代谢物，及时的排出去，体内才能“干净”，毒素在体内时间长了，脸色就会越来越难看，若是排便不费力有规律，说明肠胃消耗能力好，身体代谢能力强，若是粪便粘马桶，可能胡湿气有关，若是颜色发黑有血迹，或是肠道出现了问题 。
长寿体质的人，多有这五个特征，可以看看自己的身材、对照一下饮食和生活方式，自己是否都符合，如果有地方不足，及时的调整，或许也可以为自己打造出“长寿体质” 。
长寿并非可遇不可求，如何打造出“长寿体质”？
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第一步，先从身材改变
若是您的身材很好，继续保持，若是您偏瘦或者偏胖，就要适当做出调整了，根据公式先计算出自己的体重是否在合理范围内，理想体重（公斤）=升高（厘米）-105，中老年人超出10公斤会更好，50岁之后微胖最好的状态，但是年轻人越接近理性体质越好 。
第二步，从饮食方面改变
要健康还是要美味，你的选择关乎了你的健康，若是想要健康长寿，就要丢弃掉油腻、辛辣、烟酒，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，每天吃5种不同的水果，一星期吃20种不同的食材 。
第三步，丢弃没必要的压力
活着最重要的是人的心态，学会和自己和解，人活着十有八九不如意，但是要适当的排解，可以通过运动、听音乐、倾诉的方式排解压力，心情好，气流通顺，自然更健康 。
最后提醒年轻人，别再熬夜、别再熬夜、别再熬夜重要的事情说三倍，紊乱的作息会影响心率、肺、肝脏健康 。
【体质|老实说，决定寿命的，并不是一个人的体质，那是什么？】结语：以上是为大家总结的长寿体质的特征和打造长寿体质的方法，从现在起改变自己，一切都还来得及 。
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