失眠|晚上老失眠，怎么办？中医建议：经常按摩一个穴位，或能一觉睡醒到天明
小李是一名打工人，最近失眠很严重，一到晚上就开始胡思乱想，很久以前发生的事情都浮现在了脑海中，好不容易睡着了，过一会儿就醒来了，看着同宿舍的人睡得很香，自己却怎么也睡不着 。第二天还要早起工作，干活的时候也没有力气，他一提起这件事就皱起眉头 。
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经常失眠，这些水果可以帮助你，让你快速入睡，晚上的时候适量吃一些！
1、香蕉
香蕉有着促进睡眠的作用，它里面含有镁离子，可以让你放松，更容易入睡 。特别是香蕉中含有褪黑素，对提高睡眠质量有一定的帮助 。
2、苹果
苹果中有大量的果糖和苹果酸，苹果的果皮也很有营养，所以我们在食用的时候最好不要去掉苹果皮 。苹果里面的物质到达人体后，会产生血清素，能够帮助我们顺利入睡 。
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被失眠困扰了很久，老中医教你一招：按摩安眠穴
【失眠|晚上老失眠，怎么办？中医建议：经常按摩一个穴位，或能一觉睡醒到天明】按摩这个穴位对缓解失眠有一定的作用，我们从它的名字就可以看出来 。如何找到穴位？安眠穴在耳垂后下方有一凹陷处叫做翳风穴，在项部大筋外侧缘有一穴位叫做风池穴，这两个穴位的中间处就是安眠穴了 。每天按摩5分钟，对睡眠很有帮助，大家可以试一试 。
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对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补 。
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键 。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之 。"但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好 。
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酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁 。
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