减肥|老年人的人体重，控制在多少比较健康？有必要减肥吗？听医生说
我们现在所处的这个社会 ， 是以瘦为美的 ， 不管是学生党还是上班族 ， 都对自己的身材也有一定的要求 ， 哪怕是退休后的老年人 ， 也希望自己有一个好身材 ， 因为一个身材在某种程度上 ， 是跟身体健康挂钩的 ， 老年人别的不图 ， 就图个健康罢了 。
但是对于老年人而言 ， 本身不会很关注体重 ， 只能从镜子里看到自己的时候 ， 感觉自己胖了或者瘦了 ， 也不知道该不该减肥 ， 因为自己不清楚什么样儿的体重才是健康的 ， 万一减肥还减错了呢？
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所以 ， 肥胖不仅会增加患上心脑血管疾病的风险 ， 还会使得骨头承受的压力倍增 ， 体力下降 ， 危害不小 。
老年人该怎么减肥？
老年人减肥不用直接套用年轻人的方式 ， 身体可能会吃不消 ， 在这里医生也给老年朋友们推荐两种值得尝试的减肥方式 。
第一种是打太极 。太极是中华文化孕育出的瑰宝 ， 讲究的就是个以慢修身、以慢养性、动静结合 ， 在舒缓的运动间调节体内阴阳平衡 。经常打打太极 ， 不仅不会损害身体 ， 还能让气血通畅 ， 帮助减肥 。
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第二种是打乒乓球 。相比起篮球、足球这些比较激烈的球类运动 ， 乒乓球就相对运动幅度小一点 ， 安全系数也比较高 ， 适合老年人 。打乒乓不仅瘦身 ， 还能锻炼注意力 ， 还有手脚协调能力 ， 适合老年人 。
【减肥|老年人的人体重，控制在多少比较健康？有必要减肥吗？听医生说】总的来说 ， 老年人的体重 ， 根据身高不同 ， 各有标准 ， 如果超出标准 ， 为了身体健康 ， 最好能尝试些比较轻缓的运动 ， 控制体重 。
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