减肥|减肥从细节入手！坚持6个燃脂小方法，让身材暴瘦一圈！
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥从细节入手！养成一些有助于燃脂的小细节，即使没有刻意减肥，身材也会慢慢瘦下来！
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4、饭吃八分饱，细嚼慢咽
养成健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，三餐要规律，饭吃八分饱，一顿饭20分钟以上，保持细嚼慢咽的习惯，可以让你及时接收饱腹信号，有助于肠胃消化，提高减肥效率 。
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5、饭后散步半小时
饭后是身体消化的黄金时间段，坐着不利于食物的消化，剧烈运动也会让肠胃缺乏氧气进行消化 。
建议：饭后选择站立或者走路等低强度的运动，来提高卡路里消耗，促进食物的消化，减小肚腩 。
6、多喝水，戒饮料
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【减肥|减肥从细节入手！坚持6个燃脂小方法，让身材暴瘦一圈！】戒掉对碳酸饮料、奶茶的爱好，这些饮料富含糖分，容易让你发胖 。而水是没有热量的，充足的水分可以保持身体代谢循环，促进废物的排出 。每天喝足10杯水，2L以上，可以让身体有足够的运转动力，提高脂肪代谢速度 。
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