甲状腺功能减退|春困也有“假”？总是犯困，当心是身体发出的疾病信号！
人们常说，春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月 。
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4、甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，近98%的患者不知道自己患病 。
甲减男女都可患病，但有“重女轻男”的倾向，“懒、胖、弱”是其典型表现 。
“懒”是指无精打采、懒洋洋、容易困倦、不愿意活动；
“胖”是指出现体重增加、颜面四肢水肿；
“弱”就是乏力、体力不支、畏寒怕冷 。
出现上述症状后，应及时去医院检查，以免延误治疗 。
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5、心脏病
尽管心脏病有不同的类型，但它们都可以使血液循环不畅，引起新陈代谢产物(主要是乳酸)积聚在组织内，从而刺激神经末梢，让人产生疲劳感 。
如果同时伴有心悸、胸闷、胸痛、呼吸急促、头昏甚至晕厥等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，则要警惕身体给自己传递的讯号，早点到医院检查，也利于对疾病早发现、早诊断、早治疗 。
6、糖尿病
由于糖尿病患者血糖高于正常值，大量糖分从尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡，甚至出现日间嗜睡的几率是其他人的近两倍 。
此外，当糖尿病发展为糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，同样会出现嗜睡 。
因此，当老人出现日间过度困倦、白天嗜睡等现象时，要当心是糖尿病在“捣鬼” 。
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7、贫血症
贫血可以发生在任何年龄段，常见的症状就是疲乏、困倦，还可能伴有头晕目眩、眼黑、面色苍白、注意力不集中、记忆力减退等 。
因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，应警惕存在贫血的可能，要尽快就医，行血常规等来明确诊断 。
8、焦虑症
春困容易让人感觉很烦躁，精神涣散，不能集中注意力，虚弱、疲倦，有时还会出现过度的心理体验和感受，甚至到发展为焦虑症 。
所以，要留意焦虑症跟季节是有相关性的 。
如何应对“真”春困？
尽管春困不是病，但也会影响到学习和工作 。那么怎样减轻与预防春困呢?
1、作息规律，保证睡眠
睡前少用电子产品，不要熬夜或日夜颠倒，早睡早起，克服消极懒惰思想情绪，中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间 。
入睡困难人群可以睡前脚底按摩，热水泡脚，听舒缓的轻音乐，散步或入睡前把房间灯光调暗，同时要给自己创造舒适的睡眠环境 。
2、多做运动，强身健体
适当增加户外活动，适度进行体育锻炼，既可以提高免疫力、让身体保持活力，加快新陈代谢，同时可以增加视觉和嗅觉的刺激 。
3、伸展懒腰
伸展懒腰是一种舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的运动 。
通过把手臂的肘部向上抬高超过胸部的自我锻炼，可使人体的胸腔对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官 。
同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，有助解乏，使人顿时感到清醒舒适 。
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4、合理膳食，适当饮茶
摄取足够的优质蛋白质，同时注意饮食清淡，保持营养均衡，避免生冷、油腻和辛辣刺激的食物，多吃富含维生素B的食物，多吃时令蔬菜和水果 。
另外，饮用绿茶或花茶，不仅能令人神清气爽，还能促进血液循环，在一定程度上还能减轻困倦感 。
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