医生|女性人到中年，为什么突然就容易胖了？医生：这4件事逃不了干系
【医生|女性人到中年，为什么突然就容易胖了？医生：这4件事逃不了干系】女性到了中年之后，身材特别容易走形 。原本婀娜多姿的身材，现在变成了水桶腰大妈，看起来非常难看！
今天我们就一起来看看为什么人到中年的女性容易肥胖，又应该如何减肥 。
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2、运动上
运动上，我们讲究2点，一个是运动量要充足，另一个则是要有合适的运动方式 。
运动量充足，指的是我们运动消耗的热量应该大于每天摄入的饮食热量，最好每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够持续燃烧多余的脂肪 。推荐的运动方式包括：慢跑、动感单车等等 。
合适的运动方式，主要考虑到女性到了中年之后，身体各项技能退化，不要因为运动而加剧了身体损伤 。特别要注重避免膝关节损伤 。
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