脾胃|脾胃差,百病生,脾胃讨厌的事情你还在做吗?改善很重要
人们的胃似乎是一个非常强大的地方 , 不管人们吃进去什么样的食物 , 它似乎都能将其消化掉 。但事实上 , 生活中脾胃不好的人是很多的 , 即使人们吃了大量有营养的物质 , 这些营养物质也很难被身体消化吸收 , 最后只能从肠道中排出人体 。久而久之还会出现抵抗力下降 , 营养不良的情况出现 , 各种疾病也会慢慢开始纠缠人们 。那么 , 生活中人们该如何保护自己的脾胃呢?这时候要首先知道 , 脾胃讨厌什么 。
脾胃最讨厌的什么?
1、讨厌油
众所周知 , 脾胃是消化食物的部位 , 而油是最不好消化的物质之一 。大家不妨想想 , 太油腻的食物到了脾胃 , 长时间得不到消化 , 是不是就增加了脾胃的负担 , 也让脾胃变虚弱了 。还有 , 脾胃消化不了太油的食物 , 食物含有的其他物质 , 身体也得不到 。相当于人们吃了饭 , 不仅得不到营养维持正常运作 , 反而让身体变得更差了 。
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老话说“饭后百步走 , 活到九十九” , 是对是错?
其实“饭后百步走 , 活到九十九”还是对的 , 这样的话 , 是值得相信的 。古人在一些养生方面就有这样的描述:饭后食物停胃 , 必缓行数百步 , 散其气以输于脾 , 则磨胃而易腐化 。意思是说 , 在吃完饭后 , 食物会停留在胃部 , 此时 , 必须缓慢步行个几百步 , 在这过程中 , 使得食物消化产生的气体 , 输送到脾脏 , 对于胃部来说 , 也能起到容易消化的目的 。
可能你的身边 , 也有一些注重养生保健的人 , 会在饭后进行散步 , 确实 , 这样的做法 , 能够在步行时 , 使得腹部处于收缩状态下 。此时 , 胃肠道处于蠕动中 , 尤其是当前 , 很多人喜欢吃完饭就睡或者吃完饭就躺着玩手机等 , 对于肠胃的压迫更加严重 。若是在此时 , 适当的步行 , 能够刺激交感神经 , 对于促进身体消化是非常好的 。
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在这缓慢步行过程中 , 能够使得食物都向肠道方面运转 , 身体也得以更加的放松 , 对于消化液的分泌也会变得更好 , 有效地促进了消化分解 , 尤其是那些吃得太饱的人 , 就更应该起身缓慢的步行 , 避免食物积累在胃部 , 有效地改善了肠道健康 , 避免了胃肠不适 。
可见 , 古人说的“饭后百步走 , 活到九十九”还是可信的 , 是正确的说法 。当然 , 错误的步行 , 可能使得身体得不到改善 , 或许还会带来大麻烦 。
古人说的饭后步行 , 是缓慢的步行 , 但是 , 有些人可能是性子急 , 也可能忙着做其他事情 , 也进行了散步 , 若是步行的速度太快 , 运动量过于剧烈的话 , 可能会导致血液从胃肠道向四肢流动 , 会导致气血减少 , 对于消化是有很大影响的 , 也不利于健康 。
因此 , 如果你也在吃完饭后喜欢散步的话 , 一定要保证步行的速度 , 不能走得太快 , 一旦速度太快的话 , 对于健康是有影响的 , 建议保证每秒钟走1—2步 , 基本上在一分钟的时间里 , 走个90步左右为宜 。并且 , 保持在10—20分钟的散步时间 , 对于促进消化是比较好的 。
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