反式脂肪酸|WHO公开呼吁：血管有“害怕”之物，不是盐，平时尽量减少摄入
生活中我们都知道，盐吃多了会危害我们的血管健康，导致我们血压升高，还会增加心脑血管疾病的发病几率，不过世界卫生组织却公开呼吁，危害我们血管健康的不是盐，而是另外一种食物中常见的物质，数据统计，每年有大约50多万人因为这种物质摄入过多，导致心血管病发作而死亡!那么，我们的血管“害怕”之物究竟是什么呢?让我们来一起看一下吧!
文章图片
平时我们吃一些含有脂肪的食物，确实会导致我们变胖，但是反式脂肪酸会导致我们变胖的概率是普通的脂肪的7倍还要多，用一句简单易懂的话来说就是 。一口反式脂肪酸比七口普通的油还要强 。反式脂肪酸还会损害我们的神经系统，对于婴幼儿来说他们会导致，正在发育中的中枢神经出现异常，可能会导致智力出现影响 。对于老年人来说，如果长期的吃较多的反式脂肪酸，会导致大脑衰老提前增加老年痴呆的几率 。而对于那些处于备孕期中的青年夫妇来说，如果吃较多的含有反式脂肪酸的食物，可能会导致不孕不育 。
文章图片
避开反式脂肪酸，这些你需要了解
【反式脂肪酸|WHO公开呼吁：血管有“害怕”之物，不是盐，平时尽量减少摄入】想要避开反式脂肪酸，其实很简单，首先我们就要做到自己动手做菜做饭吃 。尽量不要去点一些过于油腻的外卖或者去饭馆吃饭，这些地方的食物可能考虑味道比较多一点，但对于我们的身体健康却不会过多的考虑，其次平时还要注意一些新鲜的蔬菜和谷物，还有肉类、蛋类等，里边往往不含有人造的反式脂肪酸，所以我们可以放心的吃 。
文章图片
在超市购买加工食品的时候一定要注意，里边的是否含有反式脂肪酸，比如说氢化大豆油，人造奶油，精炼植物油，奶精其实都含有反式脂肪酸，所以生活中要尽量少吃 。
推荐阅读
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 贺建奎|“基因编辑婴儿”丑闻曝光两年多后，WHO发布管治框架
- 原位癌|WHO：肺癌标准已改，原位癌被剔除，查出原位癌还需要做手术吗？
- 新冠疫苗|终于来了！科兴新冠疫苗通过 WHO 审批！
- 疫情|WHO 警告：印度突变株造成国际威胁，已蔓延 40 多国
- 反式脂肪酸|比糖和盐还伤血管，已被世卫组织拉入“黑名单”，劝你早日忌口
- 新冠疫苗|WHO公布科兴新冠疫苗评估报告：效力50％-84％，对老年人有效
- 疫苗|WHO公布国药新冠疫苗评估报告：效力78.1％，最高达90％，安全性好
- 反式脂肪酸|反式脂肪酸被世卫列入黑名单，只因有5大危害，很多人每天都在吃
- 脂肪酸|鸸鹋油能护肤美容，还能消炎缓解疼痛？鸸鹋：我怎么不知道！