人工甜味剂|食品中添加的人工甜味剂，有助于减肥吗？对身体健康是否有影响？
对于人工甜味剂，大家的了解可能都比较少，甚至有的人都还不知道人工甜味剂到底所谓何物 。但我如果说无糖可乐，大家就都明白是怎么一回事了 。
无糖可乐中就是加入了这样的代糖，所以才达到了即“无糖”，又有甜味的效果 。
那么这些人工甜味剂，究竟是不是像很多媒体宣传的那样不堪？
它真的不但会引发肥胖、糖尿病，还有致癌风险吗？
【人工甜味剂|食品中添加的人工甜味剂，有助于减肥吗？对身体健康是否有影响？】本期，我就带着大家来好好剖析一下人工甜味剂这种东西，客观地说说它究竟是怎样的一种东西？以及会不会对我们的健康造成影响 。同时，我们也来探讨一下这种人工甜味剂，究竟能不能给减肥带来帮助 。
文章图片
虽说人工甜味剂对于肠道不一定是完全无影响的，我们也不能将它标榜为绿色健康，但适量食用的时候我们也都不需要担心 。
还是用阿斯巴甜举例，研究表明一个75kg左右的成年人，一天之内要喝下几十瓶的无糖可乐，体内阿斯巴甜的含量才足够对健康产生影响，所以在日常少量食用代糖食品我们是不需要担心的 。
文章图片
三、什么样的人需要使用人工甜味剂？
虽然人工甜味剂对身体并无危害，但一旦产生依赖也不是一件好事 。
生活中很多需要减肥或者进行健身训练的人，都会有意识地去调控自己获取的热量，保证热量缺口，这样才有助于我们的身材维护 。
可要是食用了人工甜味剂，无外乎是打开了潘多拉之门，这种心理在学术上被称为“食物奖励系统” 。
当我们依赖并进食代糖食品之后，这种系统很可能会被激活，我们就会被激发出强烈的渴望，想要获取更多食物 。
一般在甜食获取更多时，我们就越发的想要进食 。
文章图片
总结下来就是，若你用代糖食品来解馋，食物奖励系统就会被激活，这时候你很可能会不满足于之前吃掉的食物，渴求更多的代糖食品 。而这种代糖食品摄入越多，你就会更想进食，从而摄入其他高热量食物 。
所以说，人工甜味剂在减肥中也并不是万能工具，只有具备强大的自我控制能力，限制住对食物的渴望，我们才能在减肥道路上获得成功 。
当然了，正在减肥的你如果实在难以忍受碳酸饮料的诱惑，偶尔喝一杯无糖可乐还是可行的，这样能够给我们一种慰藉感 。
文章图片
最后给大家总结一下：
本篇文章我们讲解了人工甜味剂对人体是没有危害的，适当食用也不存在问题 。
并且在减肥时，我们偶尔食用代糖食品，的确不会给减肥带来阻碍，不过也要注意食谱规划，不能无剂量的大量饮食，不然减肥将很难成功 。
推荐阅读
- 北京市市场监管局|自热食品怎么吃？千万别浇热水！北京市市场监管局发消费提示
- 超市|英国男子向超市食品注射不明物体，可能是他自己的血！这？
- 热量|这10种的确是健康食品，但热量也高到爆炸，减肥的你避一避
- 中年人想要身体好，要多吃3种食品，美容养颜，有益健康！
- 适合八月吃的3种食品，营养丰硕、延缓朽迈，爱吃就赚了
- 40岁女性坚持吃3种食品，美白护肤、延缓朽迈，越吃越年青！
- 学生家长|83.5％受访学生家长期待禁止各种不健康食品进校园
- 新乡|豫北告急！新乡牧野湖倒灌，卫辉急缺简易食品，急需各地救援队伍驰援
- 免疫|多吃泡菜，还能改善免疫？斯坦福临床研究揭示发酵食品促进健康
- 冰淇淋|冰淇淋是垃圾食品还是营养品？这份数据对比告诉你真相