力量训练|女生为什么要做力量训练？长期坚持，你会收获什么益处？
原创内容，擅自搬运者必究！
如今越来越多的人加入了健身训练的行列中，而女生大多数只会进行力量训练，而忽略了有氧运动 。而小编一直建议女生要多做力量训练，不要忽略力量训练的益处 。
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再者，适当的肌肉量，可以让你的身材曲线变好看，比如好看的翘臀、马甲线身材，这些都是力量训练雕刻出来的，并不是有氧运动 。
如果你也羡慕健身女神拥有迷人的蜂腰、翘臀，那么你必须要多做力量训练，才能让臀型变得饱满、腹部肌肉线条凸显出来，有助于提升魅力指数 。
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【力量训练|女生为什么要做力量训练？长期坚持，你会收获什么益处？】最后，人体的衰老从肌肉流失开始，力量训练可以让你保持身体肌肉量，甚至提升肌肉量 。而肌肉量的保持跟提升，代表着你拥有旺盛的体能、精力，皮肤也会保持更加紧实、紧致状态，皮肤松弛的现象也会减少出现 。
你看起来会显得活力十足，而不是心有余力不足的形象，你的身体衰老速度就会减缓，有助于保持冻龄的身体状态跟颜值水平 。
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提醒一点：女生真的不用畏惧力量训练，因为你的负重水平真的很有限，而且自身也没有练肌肉的优势 。女生练出肌肉的难度是男生的几十倍以上 。
男生练出大肌肉块头尚且需要几年时间，并且通过刻苦训练，同时结合饮食、补剂才能练出来 。而女生就那点训练量，是不可能练出大肌肉块头的 。
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所以，女生就放心的撸铁吧！力量训练从常见的复合动作入手，比如深蹲、卧推、硬拉、推举、划船等训练，制定合理的训练计划，坚持一段时间，你会收获多个益处，感受到力量训练的魅力 。
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