睡眠|凌晨一两点，总是会惊醒？也许不是失眠导致的，而且肝受损了
同样是睡觉 ， 有些人可以一觉睡到天亮 ， 也有一些人却没有怎么幸运 ， 常常在凌晨一两点就会惊醒 ， 醒来后花了很长时间才能继续入睡 ， 第二天也会精神不济 ， 难以专心的工作 。这种现象给人的生活带来了极大的困扰 ， 很多人以为是失眠导致的 ， 其实并不是 。
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【睡眠|凌晨一两点，总是会惊醒？也许不是失眠导致的，而且肝受损了】总是睡不着 ， 在夜间突然惊醒？
这是很多的人都会遇到的一种睡眠的问题 ， 不是简单的失眠 ， 睡眠不足就能解释的 。人卧则血归于肝 ， 就是说在熟睡中肝进行排毒 ， 对身体健康是有好处的 。一般排毒的时间也是有选择的 ， 主要就是在凌晨一两点的时候 ， 如果你总是在这个时候醒来 ， 考虑到可能是肝脏受损 ， 导致排解毒素效果不佳 ， 人就会出现惊醒的现象 ， 并且在接下来的一段时间内 ， 很难再次入睡 ， 这并不是什么好的现象 ， 要重视起来 。
也有的人 ， 在平时有熬夜的习惯 ， 在十二点以后才睡觉 ， 若是肝不好 ， 就会出现睡不着的现象 。翻来覆去也睡不着 ， 可能在三四五点的时候 ， 才会比较困 ， 睡过去 。出现这样的现象 ， 说明睡眠受到严重影响 ， 长期会出现各种问题 。因此自己在平时要多注意点 ， 尤其是在这样特殊的时间 ， 出现了睡不着或者是惊醒的现象 ， 不要忽视 ， 或许是肝在呼救 。
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在平时睡觉的时候 ， 出现这些现象 ， 或者是出现说梦话、做噩梦、小腿抽筋等 ， 就是在提醒你要保护肝健康 。千万不要以为是简单的失眠 ， 就不了了之 ， 错过了身体最重要的提示 ， 对健康是十分不利的 。因此 ， 及早进行保养修复 ， 可以减少这些现象的出现 。
睡前做到三件事 ， 让肝脏更加的健康
睡觉不过十一点 ， 就是在强调健康的睡眠时间 ， 在十一点以前睡觉 ， 女性想要保证皮肤健康 ， 睡美容觉 ， 还需要提前一个小时 ， 在十点就要睡觉 。当然 ， 如果上午10点可以睡觉 ， 肝脏解毒的时间更充裕 ， 可以自然护肤 。因此在平时要注意按时睡觉 ， 睡饱八个小时 ， 精气神更好 。
睡前泡脚不超过20分钟 ， 泡脚是一个很放松身心的事情 ， 在睡前做一做是很不错的 。并且在泡脚的过程中 ， 能够帮助很好的舒筋活血 ， 人就会感觉更加地放松 ， 入睡就会更加容易 。但是需要注意的是 ， 泡脚的时间 ， 最佳是在10~15分钟 ， 尤其是老年人在泡脚时 ， 浸泡时间不宜超过20分钟 ， 否则对身体可能有害 。
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不要吃完饭就睡觉 ， 很多的人上班比较忙碌 ， 如果你下班回家晚了 ， 吃东西就比较晚了 ， 很多人饭后会直接吃了晚饭然后睡觉 。一次两次没啥感觉 ， 但是时间长了之后 ， 就会出现肚子胀气的感觉 ， 睡觉也会感觉不舒服 ， 影响到肝排毒 。并且人还会逐渐的变胖 ， 这些都是吃饭晚对健康的影响 ， 建议要加班的人 ， 在六点左右吃晚饭会更好 。
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