减肥|减肥期间，坚持“4个反省”，坚持3个月，你就能慢慢瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
你希望拥有好身材吗，你付出行动了吗，减肥成功了吗？减肥的关键是提高代谢水平，让身体产生热量缺口，促进身体燃脂 。
减肥期间，有些好习惯需要养成，有些生活恶习需要戒掉，这样你才能提高减肥速度，养成真正的易瘦体质，让你高效的瘦下来 。
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3、你戒掉零食了吗？
减肥期间，我们需要戒掉喝奶茶、炸鸡、薯片、饼干的爱好，不要买零食，这些食物都是过度加工的不健康食物，热量非常高，会让你减肥心血白费 。
【减肥|减肥期间，坚持“4个反省”，坚持3个月，你就能慢慢瘦下来！】即使你控制了三餐，但是，没有戒掉零食的爱好，你将很难瘦下来 。我们需要养成规律吃三餐，三餐之余不要吃任何零食，只能选择吃一颗苹果或者一个黄瓜提升饱腹感 。
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4、你保持规律作息了吗？
很多人总是习惯熬夜晚睡，而熬夜晚睡的人，身体代谢水平会变差，激素分泌容易紊乱，身体机能老化，人就容易发胖 。
保持规律早睡的人，睡眠质量会比较好，身体及时修复，第二天会更加高效的运转，白天的热量消耗也会有所提高 。我们需要保证23点前入手，第二天才能保持充沛的精神状态，还能抵抗衰老速度 。
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如果你能做到4个反省，并且坚持正确的习惯，坚持3个月以上，你的身材就会慢慢瘦下来，拥有一个好身材，还能保持旺盛的体能状态 。
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