睡眠|老是睡不着？想要改善睡眠，先改变这些观念
【睡眠|老是睡不着？想要改善睡眠，先改变这些观念】睡不着、睡不好、躺在床上辗转反侧，这样的经历相信不少人都有过吧，甚至有些人还正处于夜夜失眠的困境中 。到底什么情况下我们称之为失眠呢？睡前喝酒、流过汗是否会更助于我们进入睡眠状态呢？想要改善睡眠，首先你需要改变对睡眠的一些看法，接下来小护将带领您一起揭开关于睡眠的这个神秘面纱吧 。
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睡眠的睡多睡少大部分也是因人而异，但要想拥有好的睡眠质量，最重要的还是不要熬夜，这也是当代人群引起失眠的最常见因素之一 。
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