酸奶|扩散！这样喝酸奶＝喝糖水！致娃龋齿！肥胖！90％爸妈都错了
说起酸奶，那在奶制品界可以算是男女老少心中的“团宠”了！
它是世界卫生组织公认的健康食品，相比牛奶，更适合乳糖不耐受的宝宝 。
特别是进入到秋冬，呼吸道疾病高发，喝酸奶可以帮宝宝缓解咽炎、扁桃体炎或是口腔溃疡带来的不适 。
而且酸奶具有高钙的特点，同等重量下酸奶的含钙量比很多食物都要高 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
那一瓶真正的酸奶应该符合什么标准呢？
跟科大大牢记这4大特征！
不含游离糖
科大大这里有2个判断含糖量高低的好方法，爸妈快查收！
方法1：看排行
如果配料表中糖的排名特别靠前，就可能含糖量高，不建议给孩子食用 。
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方法2：看碳水化合物
如果碳水化合物含量高的话，一般意味着添加糖含量也高 。
不管是对于孩子还是咱们大人，碳水化合物的含量最起码要小于12g/100g 。
蛋白质不低于2.9g/100g
按照国家标准奶制品蛋白质要求，蛋白质不低于2.9g/100g的酸奶，才是适合宝宝的酸奶 。
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生牛乳排在第一位
生牛乳说明足够新鲜，排行第一说明含量最多 。
所以，购买时一定要选择生牛乳排在第一位的酸奶 。
生产日期近
发酵菌会随着时间的增长慢慢减少，所以选择距离生产日期近的、保质期短的酸奶，口感与营养价值更好 。
当然了，俗话说得好：光说不练假把式 。
接下来就跟科大大进入小超市，让我们一探究竟！
2实操上阵！手把手教你买到好酸奶！
养娃可不能纸上谈兵，光背理论知识 。
除了上面说的乳酸菌饮料/饮品是假酸奶外，还有哪些是不能给娃喝的呢？
跟着科大大逛超市，这就手把手教你看！
咱们先拿起一瓶带有风味字样的酸奶，这种酸奶是不是真的呢？
来看配料表！
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从上面的图可以看出，虽然风味发酵乳的蛋白质含量和科大大上面说的指标相差不多，但碳水化化合物的含量却非常高，因此不适合给宝宝喝 。
而且一般来讲，酸奶一带上“风味”两个字，就代表还添加了其它东西 。
比较常见的就是食品添加剂、营养添加剂、果粒、巧克力、坚果……
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这类风味酸奶原则上是不建议5岁以下孩子喝的 。如果孩子嘴馋想喝的话，建议一天饮用不超过100g（大约一罐） 。
最后，我们拿起酸乳/发酵乳 。
看看这款酸乳的配料表！原来真正的“天选之子”在这里 。
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看配料就是单纯的生牛乳+菌种！
而且蛋白质含量和碳水化合物含量，全部满足科大大上述的标准！是真正适合宝宝喝的酸奶 。
如果爸妈们看了上面的挑选原则，还是觉得有些难度，那就记住这段万能金句：
给娃选酸奶，锁定酸乳/发酵乳，避开风味和乳酸菌饮料 。
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除了选对酸奶之外，还有4个喝酸奶要点需要爸妈铭记于心！
跟科大大往下看！
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