肝脏|养肝就是养命！不想肝生病，这5件事最好别做，或增加肝脏负担
根据数据调查显示，在中国有超过1/5的人群都在遭受肝脏疾病困扰，我国已然成为了全球慢性肝病患者最多的国家，这包括了脂肪肝、病毒性肝炎、酒精肝、肝硬化等 。
而且，我国还是肝癌患者最多的国家，全球每年新发的肝癌患者中，有1/2以上都来自于中国！
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2、酗酒：在所有不良嗜好中，饮酒对肝脏的伤害最为直接和严重 。因为人摄入的酒精需要通过肝脏分解和代谢，这主要是依靠了肝脏分泌出的酒精脱氢酶 。
但是，在这一过程中，无论是乙醛或乙醇，都会增加肝脏的代谢负担，同时乙醛还会抑制肝脏功能，导致大量游离脂肪酸在肝脏内堆积，继而发展为酒精性脂肪肝 。
更为重要的是，酒精还属于一类致癌物，它可改变细胞基因表达，增加后期患肝癌的可能性；
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3、过于节省：节俭本身没有错，但是如果过度节俭，就可能会对肝脏造成损伤 。
比如图便宜购买没有质量保证的食用油或花生油、筷子或案板发霉后舍不得扔掉、粮食或坚果发霉后晒晒继续食用等；
都可能会造成一种剧毒物质摄入体内，它就是“黄曲霉素”，1毫克的黄曲霉素就可导致癌变，其毒性甚至是砒霜的68倍之多 。
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【肝脏|养肝就是养命！不想肝生病，这5件事最好别做，或增加肝脏负担】4、不健康饮食习惯：长期摄入高脂肪的油腻食物、高热量食物，不仅会造成肥胖，同时还可能影响肝脏代谢、合成和储存营养的能力，继而发展为脂肪肝 。
除此外，长期营养不良、过度节食，也会成为脂肪肝的突破口 。所以，想要肝脏健康，首先应保持清淡、营养均衡、固定的三餐习惯；
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5、久坐不动：久坐不动是肥胖出现的原因之一，而肥胖恰恰就和脂肪肝的病发有关 。同时，久坐还会削弱自身免疫力，导致肝脏抵抗病原体入侵的能力下降 。
而且，久坐不动可影响到内分泌系统，肝脏平衡内分泌的压力逐渐增加，也会对肝脏健康造成影响！
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总的来说，想要肝脏健康，首先就应保持规律、健康的生活和饮食习惯 。
除此外，还有一点需要提醒大家，诱发病毒性肝炎的病毒，部分可以通过性渠道传播，这包括了乙肝病毒、丙肝病毒等 。
所以，在平时的生活中，大家还避免性生活紊乱、性伴侣过多等问题出现 。
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